就是小菜一碟，别说是三十公里，五十公里的负重急行军他也完成过，当然，那是在他上一辈子，进入正规军之後的训练。

这辈子他才十八岁，而且，因为他们是孤儿，靠着政府救济过活，那些培植肉，培植蔬菜之类的填饱肚子虽然没问题，可是营养方面就差了很多了，所以，目前来说，他和项飞的身体状况，别说和正规军比，就是和一般的军校生比也大有不如，再加上他们根本没受过正规训练，所以，想要在一小时之内完成三十公里还是很有难度的。

万幸的是，他上辈子学过的那些技巧都还在，想要达成这个目标还是有一定可能的。

只不过……

扭头看了看哭丧着脸，但依然跟在自己身後的项飞，钟晟扬了扬嘴角，恐怕要吃点苦头才行。

“照着我说的做。”钟晟趁着现在体力还充足，开始讲解呼吸的方式，跑步时脚下发力的方式等等。

项飞半是相信，半是疑惑的照着做之後，果然轻松了许多。

“哈，阿晟，你从哪学来这些东西的？”

“天网上。”钟晟笑眯眯的说道。

“哈？”项飞狐疑的看着他，天网上会教这麽专业的知识吗？

正当他还想开口继续追问的时候，钟晟把脸一沉：“别说话浪费体力，哪怕有些这方法，我们想跑完三十公里也不轻松。”

项飞立刻闭嘴，的确，即使有这种方式，他也不过才刚刚接触，想要完全按照这些东西去做就必须要坚持长期的锻炼，要把这些发力要求全部刻到自己的骨子里，形成条件反射，在这种情况下，才能达到最省力的方式。

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